I pray to make it back in one piece
More you might like
Chcesz schudnąć prawda?
Mówisz sobie, że przejdziesz na dietę prawda?
To dlaczego dzisiaj tyle zjadłaś?
Co jest z tobą nie tak?
Napad?
Chcesz zjeść, tak? Poczekaj, pozwól, że zabiorę ci pięć minutek. Wstań i popatrz w dół. Widzisz swoje stopy? A uda? Całe? Nie? No widzisz. Dotkij swojego brzucha, nie nie nie, nie wciągaj. Iiii, prawda? To czują osoby które przez przypadek cię dokną. Bo raczej umyślnie nikt nie chciałby dotykać worka tłuszczu. Spójrz w lustro. Jesteś już chuda? I to jest odpowiedź czy powinnaś dzisiaj zjeść.
Z każdym dniem staje się coraz grubsza. Nie mogę patrzeć na siebie. Mam ochotę wyrwać się z tego pierdolonego cielska. Chcę być piękna. Chcę poczuć się chuda i chciana.
Jeżeli chcesz obliczyć ile schudniesz podczas całej diety 👇👇👇
#Krok 1:
a) Określ ilość dni danej diety. Przykładowo, 30dni.
b) Określ swoje zapotrzebowania, na przykład za pomocą tego kalkulatora:http://vivalavita.pl/kalkulator/zalecanedziennezapotrzebowaniekaloryczneprzyobecnejwadze.html
Przykładowo 2000 kcal
c) Określasz ile będziesz jeść podczas całej diety. Przykładowo 500 kcal dziennie.
#Krok 2:
a) Obliczasz ile potrzebujesz kalorii na okres całej diety, mnożąc dni przez zapotrzebowanie.
Przykładowo 30*2000=60 000.
b) Obliczasz ile wchłoniesz kalorii w ciągu całej diety, mnożąc liczbę dni przez planowane dzienne spożyte kalorie
Przykładowo 30*500=15 000
#Krok 3:
a) Odejmujesz planowane zjedzone kalorie, od zapotrzebowania w ciągu całej diety.
Przykładowo 60 000-15 000= 45 000
b) Dzielimy otrzymane kalorie przez 7000 <1 kilogram = 7000>
Przykładowo 45 000/7000=6,4
Wniosek: Na miesięcznej diecie, jedząc codziennie 500 kcal, przy zapotrzebowaniu 2000można zrzucić 6,4 kilograma.
Skopiowane z https://justpaste.it/k3a9
kawa-xanax